自2022/23赛季起，国际足球协会理事会（IFAB）正式将每场正式比赛的换人名额从3人增至5人，并允许在3次换人窗口内完成（中场休息不计入次数）。这一规则最初因疫情临时推行，后因其对球员健康、战术灵活性及比赛观赏性的积极影响而被永久保留。需要注意的是，若比赛进入加时赛，多数赛事会额外增加1次换人机会，但具体执行仍由主办方决定。
尽管名义上可换5人，但实际操作中仍受“3次换人时机”限制——这意味着教练不能随意中断比赛节奏频繁调整。例如，一次换两人算作一次换人窗口，三次用完后即使未星空体育下载满5人也无法再换。此外，被换下球员不可重新登场（除青少年或特殊赛事外），避免了“战术诈伤”等干扰行为。VAR虽不直接介入换人流程，但若出现违规换人（如超次数或非指定区域入场），裁判可依据规则取消进球或给予警告。
支持者认为，增加换人名额有助于维持高强度对抗，尤其在密集赛程下减少伤病风险，同时让替补球员获得机会，提升比赛悬念。然而批评声音指出，领先一方常利用换人拖延时间——比如在补时阶段连续换人打乱对手节奏，客观上拉长了比赛停顿。数据显示，英超自实施5换人制后，场均有效比赛时间反而略有下降，部分源于换人策略被用于战术性消耗。
总体而言，新规则在平衡竞技公平与观赏性上迈出一步，但也对裁判管理换人效率提出更高要求。未来是否进一步优化换人窗口机制（如允许4次换人机会），可能成为IFAB持续评估的方向。对球迷而言，理解这一规则不仅有助于看懂教练的临场调度，也能更清晰识别哪些“拖延”属于合理战术，哪些已游走在规则边缘。
